課程講座

【Ï】透過繪畫認識自己-藝術治療課程

最近開始流行繪畫體驗營,身邊有好多朋友假日都會去畫畫紓壓,但你們有聽過藝術治療經驗嗎?透過畫畫治療心裡?


人一輩子都在學習認識自己


我們一輩子都在學習認識自己,可以運用各種不同的方式來探索,藝術治療就是其中一種。


這堂藝術治療體驗,我看到大家畫風都很不一樣,也反映了他們內心世界。過程中蠻有趣的,有人看了自己的畫,並直接說明內心世界是悲觀的。其實我們也可以透過自己的畫來觀察自己!


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藝術治療初體驗過程


首先來介紹一下我去藝術治療體驗的老師,黃峻賢心理師,為杏語⼼靈診所/⼼理師/講師,專長:關係與⼯作,服務:諮商/⼯商/臨床。


藝術治療
圖片來源:黃峻賢心理師Facebook


一開始,老師播放一部影片,解釋透過畫畫,去了解自己與如何紓壓。後續老師請我們開始作圖,什麼樣的形式都可以。


於是我挑了幾種自己喜歡的顏色,然後開始畫畫,這次畫畫沒有拿任何圖片出來參考,直接先上色,然後就像老師說的,第一筆開始畫之後,慢慢地會知道自己想畫什麼。


當我們完成畫後,可以去找老師談話,於是老師請我敘述一下自己的畫,然後會問我們,喜不喜歡這幅畫,如果你喜歡這幅畫代表你喜歡現在的自己。


老師透過畫來開始聊我自己,從我的畫老師看到的是自由,而且目前正在努力著,希望未來的樣貌是美好的,這真的是個人目前的人生規劃啊!還可以看到我是屬於KPI導向的人,在職場上確實是有這樣的人格特質。


藝術治療


有一部份老師請我們拿著手機打開相機看著自己一分鐘,然後對相機裡的自己講話,如你值得被愛、你很棒、從現在開始我會好好愛你之類。個人認為這一部分很可以幫助到較沒自信的朋友們。


整體來說,我最喜歡拿著畫筆在畫布上到處亂畫的部分,沒有規則,盡情的畫,不用受任何評論,很舒服的想幹嘛就幹嘛的畫畫。


如果你們想找黃峻賢心理師問自己額外問題也是可以的,當時有私心偷偷問自己的感情部分哈哈!


大家如果有興趣可以去黃峻賢心理師的粉絲專業,或去Away cafe別處咖啡館報名體驗課程。希望大家透過畫能更了解自己。以下是介紹藝術治療的影片,供大家更瞭解藝術治療哦。


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